비타민D 부족 증상과 올바른 복용법 - 현대인 필수 영양소 완벽 가이드

서론"왜 이렇게 피곤하지?" "감기에 자주 걸리는 것 같아요" 이런 증상들, 혹시 비타민D 부족 때문일 수도 있습니다. 우리나라 국민의 평균 비타민D 수치는 16.1ng/mL로 정상 수치 30ng/mL에 한참 못 미치는 결핍 상태예요. 특히 실내 생활이 많은 현대인들에게 비타민D는 더 이상 선택이 아닌 필수 영양소가 되었습니다. 햇빛 비타민이라 불리는 비타민D의 모든 것을 알아보겠습니다.본론비타민D 부족 시 나타나는 주요 증상들비타민D가 부족하면 만성 피로감, 잦은 감기, 우울감, 근육통, 뼈 통증 등이 나타날 수 있어요. 면역력이 떨어져 감염에 취약해지고, 심한 경우 골다공증이나 구루병까지 발생할 수 있습니다. 또한 수면의 질이 떨어지고 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 증상도 나타날 수 있어요.올바른 ..