스트레스 관리 마그네슘 - 현대인 필수 미네랄로 불안감 줄이기

서론"요즘 스트레스가 너무 많아서 잠이 안 와요", "신경이 예민해져서 사소한 일에도 짜증이 나요"라는 고민, 많은 현대인들이 공감할 것입니다. 만성 스트레스는 단순히 기분만 나쁘게 하는 것이 아니라 우리 몸의 각종 질병을 유발하는 만병의 근원이에요. 스트레스 관리의 핵심 미네랄인 마그네슘과 함께 마음의 평화를 되찾는 방법을 알아보겠습니다.본론마그네슘의 스트레스 완화 메커니즘마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 특히 신경계와 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. GABA 수용체 활성화를 도와 뇌의 흥분을 억제하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 조절하죠. 또한 근육 이완과 혈관 확장을 도와 긴장을 완화시키고 숙면을 돕습니다.마그네슘 결핍과 현대인의 스트레스현대인의 80% 이..