집에서 혈압 재는 법: 측정 자세와 기록에서 놓치기 쉬운 점

집에서 혈압을 잴 때는 편안히 쉰 뒤 같은 조건으로 측정하고, 나온 수치를 그대로 기록하는 것이 기본입니다. 한 번의 숫자만으로 고혈압을 진단하거나 처방약을 바꾸지 마세요. 가정혈압은 의료진이 평소 상태를 이해하는 데 도움이 되는 자료입니다.측정 전에는 5분 쉬세요질병관리청 안내는 앉은 자세에서 최소 5분 안정을 취한 다음 혈압을 재도록 설명합니다. 측정 전 최소 30분은 흡연·음주·카페인을 피하도록 안내합니다. 서둘러 귀가하자마자 측정을 시작하기보다, 조용히 앉아 쉴 수 있는 자리를 먼저 마련하세요. 시간에 쫓기면 준비 과정이 생략되기 쉬우므로 측정 시간 앞에 휴식 시간을 따로 잡아 두는 편이 실천하기 좋습니다. 질병관리청 혈압 측정 안내의자와 팔 위치를 확인하세요등받이가 있는 의자에 등을 기대고, 발..