치매 예방 영양제 추천 - 인지기능 개선하는 브레인 헬스 가이드

서론"깜빡깜빡하는 일이 늘어났어요", "기억력이 예전 같지 않아요"라는 고민, 혹시 치매의 전조증상은 아닐까 걱정되시죠? 치매는 65세 이후 발병률이 급격히 증가하지만, 예방은 40-50대부터 시작해야 합니다. 최근 연구에 따르면 적절한 영양 보충과 생활습관 개선으로 치매 발병을 10년 이상 늦출 수 있다고 해요. 뇌건강을 지키는 영양제와 인지기능 개선법을 알아보겠습니다.본론뇌건강에 필수적인 영양소들오메가-3 DHA는 뇌세포막의 주요 구성 성분으로, 뇌의 가소성과 신경전달을 돕습니다. 하루 1000-2000mg 섭취가 권장돼요. 포스파티딜세린은 뇌세포 간 신호전달을 개선하고, 기억력과 집중력 향상에 도움을 줍니다. 비타민 B12와 엽산은 호모시스테인 수치를 낮춰 뇌혈관 건강을 지키는 역할을 하죠.주목받는..