자외선은 피부 노화의 가장 큰 외부 요인입니다. SPF·PA만 제대로 이해하고 내 피부에 맞는 제형을 고르면, 스킨케어의 절반은 끝났다고 봐도 좋아요. 과하거나 모자라지 않게, 일상에 맞춘 똑똑한 차단이 핵심입니다.
1) SPF·PA 이해하기
SPF는 UVB 차단 지표, PA는 UVA 차단 지표입니다. 숫자가 높다고 무조건 좋은 게 아니라 생활 패턴에 맞는 선택이 중요합니다. 장시간 실외는 높은 SPF·PA, 실내 위주라면 가벼운 제품으로 빈도 관리가 효율적입니다.
2) 피부 타입별 선택 팁
지성은 산뜻한 젤/플루이드, 건성은 크림형, 민감성은 무기 차단제부터 테스트하세요. 백탁·무너짐은 제형·양·재도포로 조절합니다. 트러블이 나면 전성분을 기록해 트리거를 찾으세요.
3) 적정 도포량·재도포
성인 얼굴 기준 2손가락 길이가 권장량입니다. 귀·목·손등을 잊지 말고, 실외 활동은 2–3시간마다 재도포가 필요합니다. 땀·수영 후에는 즉시 보충하세요.
4) 실외·실내 상황별 요령
자외선 지수(UVI), 땀·마스크 착용, 실내 창가 근무 등 상황에 따라 빈도를 조절하세요. 모자·선글라스·긴 소매 같은 물리적 차단을 함께 쓰면 효율이 높습니다.
5) 메이크업과 병행 팁
쿠션/스틱형 보조 제품, 미스트형은 간편한 재도포에 유용합니다. 저녁엔 이중 세안을 권장합니다. 레티놀·필링 사용 시 자외선 차단을 더 철저히 하세요.
결론
선크림은 가성비 최고의 피부 투자입니다. 내 생활 패턴에 맞춘 제품·용량·재도포만 지켜도 결과가 달라집니다.